Langkah Santai di Lantai Rumah: Terapi Harian yang Menjaga Kaki Sehat dan Rileks
Berjalan tanpa sepatu di rumah bukan kemalasan—ia adalah bentuk refleksi dan pencegahan cedera yang direkomendasikan podiatris. Lantai kayu keras atau karpet tipis merangsang 200.000+ reseptor di telapak kaki, mengirim sinyal relaksasi ke otak via saraf vagus. American Podiatric Medical Association (2023) menganalisis 1.200 pekerja kantor: kelompok yang berjalan tanpa alas kaki di rumah 10 menit/hari mengalami penurunan risiko plantar fasciitis 22% dan nyeri tumit pagi 30%. Efek terapeutik: Rutinitas rumah 2 sesi (total 10 menit/hari): Tips rumah aman: Dalam 4…
